后台有19年参加的伙伴在询问秋季饮食法。这个饮食法真真是伴随着这个号在成长啊，从17年到19年，而后因为没有新的概念放进去就不想再延续了，去年前年有伙伴问我也没有再去发出。今年又遇问询忽而觉得可以，就当是机缘吧。不过还是稍微调整了一下下。

　　这个以根茎为主体的转化式轻断食法比较适合秋季，所以一直放在秋季执行。当时研发这个的初心是为了解决常态的断碳饮食，肠胃虚弱，饮食结构不佳，隐形热量过量，饮食窗口期过长等等叠加后造成的“虚胖”，几番研究，做了个“一了百了”的版本。当然了，肠胃非常虚弱无法handle高浓度纤维的还是不能用这个短频快的方子，要先调理胃，而后一定程度改善后再来做这个。‍‍‍‍

　　）”作用的食物常年占据我们的饮食餐单，而体内的荷尔蒙也在日积月累的饮食影响下慢慢偏离正常反应状态。电竞竞猜下载

　　此法执行的机理，是通过去除干扰身体运作的刺激性食物，促使体内荷尔蒙分泌回归正常，从而达到调理身体机能，平顺内分泌的效果。

　　机理仍然是通过调整体内荷尔蒙分泌，让体内回归正常状态，达到机能重置，平顺内分泌困扰的效果，达到“自稳态”。

　　晚餐以无油热汤水温暖入腹。无油热汤可做南瓜汤，豆腐汤，蔬菜汤，蘑菇汤等。电竞竞猜下载

　　除早餐外，均无油脂，包括所有的液体油，固体油，动物油，植物油，以及所有含油制品。在此，也不要用牛油果。

　　提示：由于时间较短，体重是否会产生变化，或是产生多少变化，会根据身体自身状况自然呈现，不可过急。一般而言，瘦的人体感变化多过体重变化，梨形身材上半身至腹部可有变化，苹果型身型则腹臀至腿部可有变化。