受冷空气影响，申城昨天上半夜起风力增大，气温下降，崇明局部地区出现小雨夹雪天气。早间最低气温普遍在1~2℃之间，其中崇明站零下0.2℃全市最低，白天天气晴好，全市最高气温多在5、6℃上下，风力较大，西北风5级阵风6-7级，沿江沿海地区6级阵风7-8级，风寒效应明显。

　　受冷空气和辐射降温共同影响，电竞竞猜明天早晨的最低气温市区零下1℃，有薄冰，郊区零下5℃到零下3℃，有冰冻或严重冰冻。除夕佳节，注意保暖！具体预报↓↓↓

　　晴到多云，西到西北风4~5级，沿江沿海地区阵风有6级，气温在零下1℃~6℃，相对湿度80%~30%，火险等级气象指数：4级，易燃。

　　全国天气：春节假日期间（除夕至初七），西北、华北等地气温偏低；除夕至初二，新疆北部、东北地区等地有降雪；初二至初五，南方地区有一次雨雪天气过程；初五至初七还将有冷空气影响中东部地区。

　　上海天气：受地面冷高压控制，未来2~3天申城主打晴冷，气温在零下1℃~8℃。大年初二（30日）起受暖湿气流影响，申城气温回升，同时云系增多。初三（31日）降水较为明显。初六（2月3日）前后受冷空气影响，申城雨止转多云，天气又将转为晴冷。

　　重点推荐三种杂粮：燕麦、青稞、苦荞麦。燕麦和青稞都富含β-葡聚糖，这是一种水溶性的膳食纤维，溶于水后会增加食物的黏性，延缓胃排空的速度，以及葡萄糖吸收入血的速度，有利于控血糖。至于荞麦，用它替代部分主食对控血糖有帮助，跟它作为全谷物富含膳食纤维有关。

　　很多人都以为血糖高不能喝粥，还真不是。电竞竞猜比如玉米糁粥、大米小米粥、百合莲子粥、茯苓红豆薏米粥、燕麦山药粥；也有把牛奶加入粥的，比如牛奶芡实粥、牛奶燕麦粥。这些粥都属于杂粮杂豆粥。

　　主食可以完全用全麦粉做全麦馒头，也可以用小麦粉混着玉米粉、荞麦粉、紫米粉、高粱面做杂粮馒头，电竞竞猜如果要买杂粮馒头，要留意配料表里的杂粮粉含量，建议含量在30%以上。

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